Notebook CORPS & MIND - Journaling Digital

Remplissez chaque jour votre notebook interactif CORPS&MIND en répondant aux questions de journaling, en suivant votre humeur et vos habitudes avec le mood tracker, en fixant vos objectifs avec le planificateur de concentration et en participant au défis acupression bien-être pour progresser vers un meilleur équilibre physique et mental.

Le notebook Corps&Mind couvre 365 jours, divisé en 4 saisons, chacune composée de 3 épisodes, pour que tu ne sois pas le simple acteur, mais scénariste de ta propre vie. Un suivi simple et fluide à chaque étape de l'année.

🌻Améliorez votre bien-être : Suivi des émotions, réduction du stress, gestion des objectifs personnels et professionnels.

👜Accessible partout : Utilisez le sur votre appareil préféré, à tout moment.

⌛Facile et rapide : Seulement 5 à 15 minutes par jour pour des résultats durables.

Ne laissez pas vos émotions vous contrôler. Prenez le contrôle de votre bien-être dès aujourd'hui avec le notebook CORPS&MIND

Saison 1 : Reconnexion à soi

Un retour à l'essentiel pour mieux se comprendre et cultiver des relations saines.

• Épisode 1 : Découverte de soi – Exploration de tes valeurs, croyances et aspirations.
• Épisode 2 : Émotions et gestion des sentiments – Apprendre à identifier, comprendre et gérer ses émotions.
• Épisode 3 : Relations et connexions – Construire des liens authentiques et équilibrés.

Saison 2 : Équilibre et affirmation de soi

Ancrer des bases solides pour une vie harmonieuse et épanouie.

• Épisode 1 : Objectifs et intentions – définir des objectifs alignés avec ses valeurs.
• Épisode 2 : Confiance en soi et estime personnelle – Renforcer son assurance et son amour-propre.
• Épisode 3 : Bien-être et équilibre personnel – Trouver un rythme de vie qui nourrit le corps et l'esprit.

Saison 3 : Expansion et réalisation de soi

Passer à l'action et s'épanouir dans tous les aspects de sa vie.

• Épisode 1 : Développement personnel et croissance – Évoluer vers la meilleure version de soi-même.
• Épisode 2 : Relations et communications – Améliorer ses échanges et sa compréhension des autres.
• Épisode 3 : Carrière et aspiration professionnelle – définir un parcours aligné avec ses ambitions.

Saison 4 : Création et projection de l'avenir

Façonner sa vie idéale et concrétiser ses rêves.

• Épisode 1 : Créativité et passion – Explorer ses talents et cultiver ses passions.
• Épisode 2 : Réflexion et vision de vie – Clarifier sa direction et donner du sens à son parcours.
• Épisode 3 : Vision future – Construire un avenir aligné avec ses désirs profonds.

🌿💆‍♀️Ce notebook contient un challenge tapis d’acupression pour t’initier en douceur à cette pratique puissante : 7 jours pour découvrir, 21 jours pour créer une habitude, avec des exercices guidés et des rituels bien-être.

✍️ Tu y trouveras aussi la lettre à toi-même, un espace d’introspection unique pour poser tes intentions, parler à ton “toi” du futur, et observer ton évolution à la fin de chaque saison. Un vrai miroir de ton cheminement personnel.

Format : PDF interactif, compatible avec des applications comme Notion, Notes, OU tout lecteur PDF (sur tablette, ordinateur, smartphone).

Contenu : 365 questions journalières, mood tracker, planner de focus, pages de motivation, acupression challenge ... Le reste, c'est à vous de découvrir… Il y a encore bien plus à explorer !

Utilisation : Version téléchargeable immédiatement après l'achat.

Téléchargeable immédiatement après l'achat.